5 szokás, ami csendben öregíti a bőröd
A bőr öregedését nem csak a kor írja. A legtöbbet sokszor azok a hétköznapi szokások teszik hozzá, amikre rá sem gondolsz — épp ezért „csendesek”. A jó hír: pont ezeken lehet a legkönnyebben változtatni.
A sok cukor — a kollagén csendes ellensége
A magas cukorbevitelnek nemcsak a derekadhoz van köze. A szervezetben a cukormolekulák hozzákötődnek a kollagénhez és az elasztinhoz — ezt hívják glikációnak —, amitől ezek a rostok megmerevednek és törékennyé válnak. A következmény: a bőr hamarabb veszít a rugalmasságából, könnyebben ereszkedik és ráncosodik.
Mit tegyél helyette: nem kell teljes lemondás. Már az is sokat számít, ha visszaveszel a feldolgozott, magas cukortartalmú ételekből, és több rostot, fehérjét, színes zöldséget eszel.
Mindig ugyanazon az oldaladon alszol — alvási ránc
Ha éveken át ugyanarra az oldaladra fordulva, a párnába nyomott arccal alszol, a bőr ismétlődő gyűrődése idővel valódi, „bevésődött” ránccá állhat össze. Ezeket hívják alvási ráncoknak, és más a mintázatuk, mint a mimikai ráncoké.
Mit tegyél helyette: próbálj a hátadon aludni, vagy válts selyem párnahuzatra, ami kevésbé gyűri a bőrt. Apróság, de évek alatt összeadódik.
Egyik sem „nagy bűn” — épp ezért könnyű figyelmen kívül hagyni. De a bőr a mindennapok összegét viseli.
Kezdjük el →A megelőzés a legértékesebb befektetés a bőrödbe — de sosem késő elkezdeni.
Konzultáció foglalásaFolyton ráncolod a homlokod — a mimika nyoma
Az ismétlődő arckifejezések — a gyakori homlokráncolás, a hunyorítás — idővel mélyebb, állandó vonalakká válnak. Ez teljesen természetes, de fel lehet ismerni, és lehet rajta lazítani.
Mit tegyél helyette: figyeld meg, mikor hunyorítasz (sokszor csak a rossz szemüveg vagy a napfény miatt), és gondoskodj a megfelelő látásról és napszemüvegről. A már bevésődött mimikai ráncokra a ránckezelés (botulinumtoxinnal) ad orvosi megoldást.
Kihagyod a fényvédőt — a leglátványosabb öregítő
A bőr öregedésének egyik legnagyobb külső oka az UV-sugárzás. A védtelen napozás bontja a kollagént, pigmentfoltokat hoz, és gyorsítja a ráncosodást — méghozzá felhős időben és télen is, mert az UVA-sugarak egész évben jelen vannak.
Mit tegyél helyette: használj fényvédőt minden nap, ne csak a strandon. Ez az egyetlen szokás, ami a legtöbbet adja vissza hosszú távon — és a legolcsóbb is.
Dohányzol — a bőr kétszeres terhelése
A dohányzás szűkíti a bőr apró ereit, rontja a vérellátását, és gyorsítja a kollagén lebomlását. Az eredmény fakóbb tónus, korábbi és mélyebb ráncok, különösen a szájkörnyéken.
Mit tegyél helyette: a leszokás a bőröd egészségének is az egyik legnagyobb ajándék — a változás a tónuson és a regeneráción is meglátszik idővel.
Domik Henrietta (Heni), alapító
The Ultimate Beauty. (Bőrgyógyász/szakorvos felülvizsgálatával — jóváhagyás után.)
Gyakori kérdések
Tényleg öregíti a cukor a bőrt?
Igen. A glikáció során a cukormolekulák a kollagénhez és elasztinhoz kötődnek, megmerevítve a rostokat, ezért a bőr hamarabb veszít a rugalmasságából és könnyebben ráncosodik. A feldolgozott cukor visszafogása segít lassítani a folyamatot.
Mi az alvási ránc, és megelőzhető?
Az alvási ránc a bőr ismétlődő gyűrődéséből alakul ki, ha mindig ugyanarra az oldalra fordulva, a párnába nyomott arccal alszol. A háton alvás és a selyem párnahuzat csökkentheti a kialakulását.
Minden nap kell fényvédő a bőröregedés megelőzéséhez?
Igen. Az UVA-sugarak felhős időben és télen is jelen vannak, és egész évben hozzájárulnak a kollagén bontásához és a ráncosodáshoz. A napi fényvédő az egyik leghatékonyabb és legolcsóbb megelőző szokás.